những thay thời kỳ mãn kinh ở phụ nữ bạn nên biết

Mãn kinh là khi người phụ nữ ngừng kinh nguyệt và không thể mang thai tự nhiên được nữa nhưng cơ thể vẫn tiếp tục có những thay đổi.

Mãn kinh là hiện tượng tự nhiên xảy ra ở phụ nữ khi họ già đi, thường ở độ tuổi từ 45 đến 55, nhưng cũng có thể xảy ra do phẫu thuật cắt bỏ buồng trứng hoặc tử cung (cắt bỏ tử cung).

thay đổi cơ thể

Các hormone (hay còn gọi là hormone), đặc biệt là estrogen (estrogen) có tác động đến thời kỳ mãn kinh. Estrogen rất cần thiết cho chu kỳ sinh sản trong suốt tháng; mỗi tháng buồng trứng phát triển và giải phóng trứng để thụ tinh. Lớp niêm mạc tử cung dày lên để chuẩn bị đón trứng được thụ tinh.

Nhưng khi phụ nữ già đi và lượng trứng dự trữ giảm đi, quá trình rụng trứng, kinh nguyệt và mang thai cũng dừng lại, đồng thời cơ thể cũng dần ngừng sản xuất loại estrogen kiểm soát toàn bộ quá trình.

Những điều này sẽ không xảy ra qua đêm. Có thể mất vài năm để cơ thể dần dần ngừng sản xuất hormone quan trọng này và sau đó duy trì mức ban đầu.

Những ảnh hưởng của sự thay đổi nội tiết tố là gì?

Rất rộng rãi.

Não, da, cơ và tâm trạng đều bị ảnh hưởng do lượng estrogen giảm và nhiều thay đổi bắt đầu xảy ra trong cơ thể. Và, nhiều phụ nữ gặp phải các triệu chứng này rất lâu trước khi đến tuổi mãn kinh – được gọi là “tiền mãn kinh”.

Nóng bừng, đổ mồ hôi ban đêm, khó ngủ, lo lắng, tâm trạng chán nản và mất hứng thú với tình dục là những hiện tượng phổ biến. Các vấn đề về bàng quang và khô âm đạo cũng là điều bình thường trong giai đoạn này.

Khi estrogen không còn được sản xuất nữa, nó có thể gây ảnh hưởng lâu dài đến xương và tim. Xương có thể trở nên giòn, dễ gãy xương và phụ nữ có thể dễ mắc bệnh tim và đột quỵ hơn.

Đó là lý do tại sao phụ nữ được điều trị bằng liệu pháp thay thế hormone hoặc liệu pháp thay thế estrogen (HRT) để tăng lượng estrogen giúp giảm các triệu chứng. Nhưng không phải tất cả phụ nữ đều phát triển các triệu chứng. Chúng cũng khác nhau về mức độ nghiêm trọng và thời gian, từ vài tháng đến nhiều năm.

Vậy nguyên nhân gây ra nóng bừng là gì?

Vì thiếu nội tiết tố nữ.

Nó liên quan đến hoạt động của (hệ thống điều nhiệt cơ thể) trong não. Thông thường, cơ thể phản ứng tốt với sự thay đổi nhiệt độ. Nhưng khi thiếu hụt estrogen, hệ thống điều nhiệt trở nên không ổn định và não lầm tưởng rằng cơ thể đang quá nóng.

Liệu estrogen cũng ảnh hưởng đến tâm trạng?

Đúng. Hormon tương tác với các chất hóa học trong cơ quan thụ cảm của não kiểm soát tâm trạng, gây lo lắng, tâm trạng chán nản khi thiếu hụt. Việc thiếu hụt estrogen cũng có thể ảnh hưởng đến da, khiến da có cảm giác khô hoặc như có côn trùng đang bò dưới da.

Các hormone khác cũng ảnh hưởng đến thời kỳ mãn kinh?

Có, progesterone và testosterone, nhưng chúng không có tác dụng tương tự như estrogen. Progesterone giúp cơ thể chuẩn bị mang thai mỗi tháng và giảm dần khi kinh nguyệt chấm dứt.

Phụ nữ sản xuất lượng testosterone thấp, có liên quan đến ham muốn tình dục và sức chịu đựng. Testosterone bắt đầu suy giảm ở độ tuổi 30 và chỉ một số ít phụ nữ cần bổ sung.

Làm thế nào được xác định sự sụt giảm estrogen?

Xét nghiệm máu có thể được thực hiện để đo lượng hormone gọi là hormone kích thích nang trứng (FSH). Nhưng nó không chính xác lắm, đặc biệt đối với phụ nữ trên 45 tuổi. Các chuyên gia cho biết nồng độ hormone tăng giảm suốt cả ngày, vì vậy xét nghiệm máu không thể đo lường chính xác những gì đang diễn ra.

Cách tiếp cận tốt hơn là thảo luận về mô hình kinh nguyệt của bạn với bác sĩ đa khoa hoặc y tá, cũng như bất kỳ triệu chứng nào bạn đang gặp phải. Điều quan trọng là phải biết các triệu chứng thực thể đang hiện diện, chẳng hạn như tâm trạng chán nản và khó chịu, cũng như bốc hỏa và đổ mồ hôi đêm.

Những thay đổi trong chu kỳ kinh nguyệt của bạn, bao gồm trở nên trầm trọng hơn hoặc không đều, là một trong những dấu hiệu sớm của tiền mãn kinh. Bạn sẽ không biết mình thực sự đã trải qua thời kỳ mãn kinh cho đến khi không có kinh nguyệt trong suốt một năm.

Vậy thì sao?

Lượng estrogen trong cơ thể không quay trở lại sau thời kỳ mãn kinh. Khi tuổi thọ tăng lên, phụ nữ phải trải qua hơn 1/3 cuộc đời trong tình trạng thiếu hụt estrogen. Tiến sĩ Heather Currie, bác sĩ phụ khoa và chuyên gia về mãn kinh, đồng thời là cựu chủ tịch Hiệp hội mãn kinh Anh, cho biết không có lý do gì để lo sợ.

“Phụ nữ tiếp tục làm việc sau tuổi trung niên và tuổi già, và họ vẫn xinh đẹp.” “Định kiến ​​về thời kỳ mãn kinh đang thay đổi”, cô nói.

Lời khuyên của cô ấy: “Nếu bạn bị ảnh hưởng, hãy đến gặp bác sĩ để hỏi đáp và tìm hiểu thêm thông tin”; “Phụ nữ nên quan tâm đến những triệu chứng họ đang gặp phải trên cơ thể mình.”

Tiến sĩ Curie cho biết phụ nữ có thể nhận được thông tin và hỗ trợ đầy đủ để đối phó với những thay đổi về thể chất và cảm xúc do thời kỳ mãn kinh mang lại.

Liệu pháp thay thế hormone (HRT) được coi là phương pháp điều trị hiệu quả nhất cho các triệu chứng mãn kinh. Tiến sĩ Curie cho biết đã có nhiều tranh cãi về tính an toàn lâu dài của liệu pháp thay thế hormone, điều này cũng có thể gây ra một số tác dụng phụ, nhưng chúng tôi đã chứng minh rằng lợi ích của liệu pháp thay thế hormone lớn hơn những rủi ro.

Cô ấy nói thêm rằng việc chia sẻ trải nghiệm của bạn về thời kỳ mãn kinh với những phụ nữ khác có cùng triệu chứng cũng có thể thực sự hữu ích.

Phụ nữ mãn kinh phải làm sao để có cuộc sống khỏe mạnh?