tin tức
lên đỉnh là gì? biểu hiện, những cách lên đỉnh khi quan hệ
Th2
Lên đỉnh, hay còn gọi là cực khoái (orgasm), là một trạng thái sinh lý và cảm xúc mạnh mẽ xảy ra khi cơ thể và tâm trí đạt đỉnh cao của khoái cảm tình dục. Đây là giai đoạn mãnh liệt nhất trong quá trình quan hệ tình dục, thường đi kèm với các cảm giác hưng phấn và sự thỏa mãn tột đỉnh.
Biểu hiện của lên đỉnh
Lên đỉnh có thể khác nhau giữa nam giới và nữ giới, nhưng nhìn chung có một số điểm chung như:
- Cảm giác mãnh liệt: Toàn thân run rẩy kèm theo cảm giác cực kỳ dễ chịu.
- Co bóp cơ: Các cơ vùng chậu, âm đạo (nữ) hoặc cơ ở dương vật, tuyến tiền liệt (nam) co thắt mạnh.
- Thở nhanh: Nhịp tim và hơi thở tăng lên rõ rệt. Một số người có thể phát ra tiếng rên hoặc biểu cảm mạnh mẽ khi cực khoái.
- Thả lỏng sau đó: Sau khi lên đỉnh, cơ thể thường rơi vào trạng thái thư giãn, giảm căng thẳng và cảm giác thỏa mãn.
Cực khoái ở nam và nữ
1. Ở nam giới:
- Thường xảy ra đồng thời với xuất tinh.
- Các cơn co thắt đi kèm với sự giải phóng tinh dịch.
- Sau khi lên đỉnh, nam giới thường rơi vào giai đoạn nghỉ ngơi (refractory period), khi mà họ cần thời gian để “phục hồi” trước lần quan hệ tiếp theo.
2. Ở nữ giới:
- Lên đỉnh có thể xảy ra qua nhiều hình thức kích thích khác nhau: âm vật, điểm G, hay toàn bộ vùng nhạy cảm.
- Thường đi kèm với các cơn co bóp âm đạo và cảm giác lan tỏa toàn thân.
- Phụ nữ không có giai đoạn phục hồi cố định như ở nam giới, vì vậy họ có thể đạt nhiều cực khoái liên tiếp nếu được kích thích đúng cách.
Làm thế nào để đạt cực khoái?
- Giao tiếp: Việc trao đổi, hiểu rõ mong muốn và sở thích của nhau là chìa khóa để cả hai cùng thỏa mãn.
- Kích thích đúng vị trí: Nam giới có thể tập trung kích thích các vùng nhạy cảm của nữ giới như âm vật, điểm G. Phụ nữ cũng nên biết cách hỗ trợ và kích thích bạn đời.
- Thư giãn tâm lý: Hãy để cơ thể được thả lỏng, tránh áp lực phải “lên đỉnh” để tự nhiên tận hưởng cảm giác.
- Sử dụng sáng tạo: Đồ chơi tình dục hoặc các kỹ thuật mới cũng là cách giúp tăng khoái cảm.
Lưu ý quan trọng
- Không phải lần quan hệ nào cũng nhất định phải lên đỉnh; khoái cảm còn đến từ sự gần gũi, thân mật và kết nối cảm xúc.
- Nếu bạn gặp khó khăn trong việc đạt cực khoái, hãy thử trao đổi với đối tác hoặc tham khảo ý kiến từ chuyên gia tình dục học. Điều này hoàn toàn tự nhiên và bạn không đơn độc trong vấn đề này.
Lên đỉnh là một trải nghiệm đầy thú vị và đặc biệt trong tình dục, nhưng không nhất thiết phải đặt áp lực phải đạt được. Quan trọng nhất vẫn là sự kết nối và thoải mái giữa cả hai bên!
Lên đỉnh bao nhiêu lần là tốt
Không có con số “chuẩn” nào về việc lên đỉnh bao nhiêu lần là tốt, vì điều này phụ thuộc vào thể trạng, ham muốn và cảm xúc của từng người. Tuy nhiên, dưới đây là một số yếu tố bạn có thể cân nhắc để hiểu và duy trì mức độ phù hợp:
Nam giới
- Tần suất lên đỉnh (xuất tinh) ở nam giới cần được cân bằng vì nó có thể ảnh hưởng đến sức khỏe.
- Lợi ích của việc lên đỉnh: Giải tỏa căng thẳng, cải thiện tâm trạng, thúc đẩy tuần hoàn máu và sức khỏe tim mạch.
- Giới hạn hợp lý:
- Nếu lên đỉnh (xuất tinh) quá nhiều lần trong một khoảng thời gian ngắn, cơ thể có thể cảm thấy mệt mỏi, suy giảm năng lượng và giảm chất lượng tinh trùng.
- Về trung bình, xuất tinh 2-5 lần mỗi tuần được cho là hợp lý đối với đàn ông trong độ tuổi khỏe mạnh. Tuy nhiên, tần suất này phụ thuộc vào sức khỏe cá nhân.
Nữ giới
- Nữ giới không có “giới hạn” cụ thể nào về việc lên đỉnh, vì cơ thể họ không cần thời gian phục hồi lâu như nam giới. Phụ nữ còn có khả năng đạt nhiều lần cực khoái liên tiếp.
- Lợi ích khi lên đỉnh nhiều lần: Phụ nữ khi đạt cực khoái sẽ giúp tăng cường tuần hoàn máu, cải thiện hệ miễn dịch, làm đẹp da và giảm căng thẳng thần kinh.
- Giới hạn nên cân nhắc: Nếu vùng kín bị kích thích quá mức hoặc cơ thể cảm thấy kiệt sức, đau rát, bạn nên dừng lại để tránh tổn thương cơ quan sinh dục.
Yếu tố ảnh hưởng đến mức độ hợp lý
- Thể trạng sức khỏe:
- Nếu cơ thể mệt mỏi, căng thẳng hoặc không đủ năng lượng, bạn nên để cơ thể có thời gian nghỉ ngơi thay vì cố gắng đạt cực khoái nhiều lần.
- Cảm xúc và tâm lý:
- Chất lượng quan hệ quan trọng hơn số lượng lần cực khoái. Việc đặt áp lực phải “lên đỉnh” nhiều lần có thể khiến cuộc quan hệ mất đi tính tự nhiên và cảm giác thỏa mãn.
- Độ tuổi:
- Ở nam giới, tần suất đáng mong muốn có thể giảm theo tuổi tác, do cơ thể cần thời gian hồi phục dài hơn. Phụ nữ ở tuổi trưởng thành thường có ham muốn cao hơn, nhất là giai đoạn 30-40 tuổi.
Kết luận
Tần suất lên đỉnh không có quy chuẩn cụ thể, miễn là cả bạn và cơ thể cảm thấy thoải mái, khỏe mạnh và không bị áp lực. Hãy lắng nghe cơ thể, duy trì sự cân bằng và đảm bảo bạn tận hưởng cuộc sống tình dục một cách an toàn, vui vẻ nhất! Nếu cảm thấy bất thường hoặc có vấn đề, bạn nên tham khảo ý kiến từ bác sĩ hoặc chuyên gia.
